Czy BMI mówi prawdę?

BMI to nic innego jak stosunek wzrostu do masy ciała, dlatego stwierdzenie, że BMI pokazuje czy Twoja waga jest prawidłowa, nie jest do końca poprawne. Ten wskaźnik pokazuje nam czy mieścimy się w normie, czy musimy nad sobą popracować. Jednak to tylko teoria, w rzeczywistości może być różnie

Wskaźnik BMI to wzór matematyczny, który w sposób pośredni czy nasza masa ciała mieści się w normie na podstawie proporcji masy ciała (w kilogramach) do wzrostu (w metrach). Celem opracowania tej metody była ocena zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca i miażdżycą.

Interpretacja wyniku

Takie obliczenia możesz wykonać samodzielnie, posługując się wzorem:

BMI= masa ciała [kg]/wzrost2 [m]

< 16,0 – wygłodzenie

16,0–16,99 – wychudzenie

17,0–18,49 – niedowaga

18,5–24,99 – wartość prawidłowa

25,0–29,99 – nadwaga

30,0–34,99 – I stopień otyłości

35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)

≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Czy BMI jest wiarygodnym wskaźnikiem?

Mimo że wskaźnik pokazuje w jakim zakresie się znajdujemy, to nie mówi nic o naszej budowie ciała, a także zawartości mięśni czy tkanki tłuszczowej. Dlatego też nie pozwala na dokładną ocenę wychudzenia, czy nadwagi. Wielu szczupłych osób ma w organizmie zgromadzony niezdrowy tłuszcz, a ich BMI znajduje się w normie.

Dlaczego BMI nie jest wiarygodne dla zdrowia organizmu?

  1. Wskaźnik uwzględnia tylko wagę i wzrost, co nie pozwala na sprawdzenie proporcji poszczególnych tkanek w ciele. Kości są zawsze bardziej gęste od mięśni, a z kolei mięśnie od tłuszczu. Im więcej mięśni tym wyższy wskaźnik BMI.
  2. Wraz z wiekiem zmienia się procentowa zawartość tkanek w organizmie.
  3. Wskaźnik nie uwzględnia miejsca odkładania się tłuszczu. Tkanka tłuszczowa, która odkłada się wokół brzucha jest bardziej niebezpieczna niż ta na udach, czy biodrach.

Liczyć czy nie liczyć?

Wyniki BMi należy traktować ze sporym dystansem. W swoim założeniu miał być miernikiem ryzyka zachorowania na różne choroby. Przede wszystkim BMI nie stosuje się u dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży i sportowców, niesie to za sobą spore ryzyko mylnego zinterpretowania wyniku. O wiele lepszym typem badania jest pomiar na wadze Tanita, która pokazuje poziom tkanki tłuszczowej, mięśni i zawartość wody w organizmie.

BMI może być użyteczne w ocenie ogólnej populacji, jednak w przypadku każdej osoby jego wynik powinien być porównany z innymi wskaźnikami.